新型コロナウイルスの感染拡大により、外出自粛が続いています。
高齢者の運動、交流の機会の減少により、体力の低下や認知症の発症等、大きな社会問題と
なりつつあります。
そこで、Takadabedから自宅で簡単にトレーニングができる「うちトレ！」をご紹介します。
「うちトレ！01」は、姿勢改善です。
テレビを観ながら･･･、読書をしながら･･･と、ながら運動で姿勢改善のトレーニングができます。
正しい姿勢を維持することで、ぽっこりお腹や尿漏れを予防することができます。
「うちトレ！02」は、腰痛改善です。
腰が痛いと歩くことも憂鬱になります。筋肉刺激で腰痛予防と綺麗な姿勢を取り戻しましょう。
1日3セットを目標にトレーニングしてください。
ステイホームで少し体重が気になるあなたも、ぜひ挑戦してください。